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의지가부족하신것같아요 식전에 물을 마시면 배가 차서 폭식을 예방하긴 합니다.음식도 천천히 드시구요
본인 먹을 양만큼만 덜고 사진을 찍은 후에 천천히 음미하며 꼭꼭 씹어서 식사하구요 바로 이를 닦으세요 식사가 끝나면요