탄수화물을 완전 끊으면 안된다고 하던데요
전 점심때 섭취하고요 아침,저녁은 단백질 식단 운동전후 탄수화물섭취(바나나.단호박조각케잌크기)합니다
그래야 지방이 더 잘탄다네요

탄수화물 드셔야죠. 평생 안 드실 것도 아닌데. 점심 한끼정도 밥 반공기정도 드심 좋아요. 즐다하세요.

꿀보디 참고하겠습니다 감사해요!

피아피앙 네 꿀점심드세요^^

탄수화물이 안좋다는게 아니라 안좋은탄수화물이 있는거에요~ 완전히 끊이시기보단 복합탄수화물로 섭취해주셔야해요 예를들면 현미 잡곡 고구마 감자 귀리 오트밀 등이요~

조금씩은먹어야대니까 괜찮겟죵

탄수화물은 아침 점심으로 50g~70g정도 성취해주는게 좋아요
단 저녁은 NO

까망천사 네~ 오늘부턴 매일 챙겨먹어야겠어요

제니★ 감사합니다 운동하고 들어오는길에 현미 사와야겠어요^^

양질의 탄수화물은 꼭 필요해요