다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고등어구이..
나도한다48
- 2016.06.18 22:04
- 138
- 2
고등어구이...다요트중괜찮은줄알고점심때거의한마리반은먹었어요...찾아보니깐칼로리가엄청높더라구요..ㅠㅠ 다요트중고등어괜찮나요..?
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연경만 고맙습니다^^
괜찮습니다만 조금 많이 드신 건 사실이네요 다음부턴 한마리만 드세요 단백질음식은 한끼당 100g 정도면 충분합니다 어차피 몸이 단백질을 25-30g 이상 소화를 못 시켜서요 그리고 생선류가 원래 좀 칼로리가 높은데 불포화지방산이 풍부해서 그래요 칼로리에 너무 집착하기보단 건강한 영양을 갖춘 음식을 현명하게 먹는 다이어트 하셨으면 좋겠습니다