다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
등살?이 너무 고민이에요.
리지리지
- 2016.06.18 22:56
- 148
- 3
어렸을 때부터 키가 커서인지
약간 자세가 굽어서인지
등에 살이 너무 많습니다ㅜㅜ
날씬했을 때도 등에 살이 좀 있었는데.
이젠ㅜ심각할 정도네요.
좋은 운동법 혹은 방법이 있으면 좀 알려주세요ㅜ
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부위 하나만 빠지는 운동은 없습니다 꾸준히 운동하고 식이 하다보면 부위별 빠지는 순서와 속도 차이는 있겠지만 다 빠지실 거구요 유독 한 부위가 안 빠진다면 몸의 균형이 맞지 않은 걸 수도 있습니다
데드리프트 도움되요.
그 oTL자세로 하시고 다리 쭉 뻗어서 위아래로 하시면되는데 다리가 바닥에 안닿게 하시고 똑같이 양발 20번 하시면 되요!