다이어트 일기
06월 17일 (음식 1462kcal, 운동 495kcal)
가이아나
- 2016.06.18 23:33
- 28
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아침식사 : 145kcal (9.92%)
| 식빵 (1쪽, 20g) | 55kcal |
| 우유 (1컵, 80ml) | 48kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
점심식사 : 415kcal (28.39%)
| 꽁치조림 (1토막, 146g) | 191kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
저녁식사 : 776kcal (53.08%)
| 돼지고기 (1회분, 200g) | 472kcal |
| 고추장 (1큰술, 50g) | 21kcal |
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
간식 : 126kcal (8.62%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
운동 : 495kcal
| 헬스 (60분) | 495kcal |
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