다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
156cm에 49kg인 여자입니다
윤윤윤@.@
- 2014.06.08 17:35
- 1,011
- 3
사정이 있어서 8월 초까지 45키로가 되야하는데요
인바디한결과 기초대사량이 1170정도네요.하루에 몇 칼로리 섭취해야할까요? 운동은 하루 300칼로정도는 꾸준시 소비합니다(복싱, 헬스)
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저두 156에 49에서 50왔다갔다 하는데요..허벌로 46까지뺐다가 최근 두달사이에 폭식했더니 4키로나 뿔었어요ㅠㅠ 운동만으로 두달안에 45만들려구요!ㅋ 서로 힘내보아요! 화이팅!
저랑 비슷한고민이시네요 저는 155에 48이요 저도 45까지 빼려구요 담학기전까지요ㅠㅠ 원래 54키로엿다가 뺏는데 더이상 안빠지더라구요ㅠㅠ혹시 성공하시면 서로 공유해요
복싱.헬스를 하시는데 8월초까지 4키로는 우습게 빼실꺼같은데요 숫자에 너무연연하지 마시고 식단을 야채.현미.고단백위주로 드시면서 복싱.헬스 마무리는 인터벌트레이닝으로 독하게 하시면 45키로보다 더 좋은결과있으시겠네요 대략 1200~1300이 이상적입니다