다이어트 일기
06월 19일 (음식 633kcal, 운동 806kcal)
핑꾸랑
- 2016.06.19 09:03
- 88
- 0
아침식사 : 243kcal (38.39%)
| 사과 (1회분, 126g) | 71kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 (1회분, 80g) | 70kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 8kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 15g) | 56kcal |
점심식사 : 207kcal (32.70%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 183kcal (28.91%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 112g) | 118kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 40g) | 60kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 15g) | 5kcal |
운동 : 806kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 브릿지 레이즈 (6분) | 48kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 400kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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