기초대사가 높으시니 1000은 무리인듯요. 전 기초가 1300 정도인데, 1700 이상 먹고 하루에 500 정도 운동하고 2달 안됐는데 4 킬로 넘게 빠졌어요. 전 좀 천천히 가자는 주의라. 죽을 때가지 1000만 드실 건 아니시라면 개인적으로 기초대사 정돈 먹어줘야 몸에 무리가 없다고 봐요. 그리고 점심 때 단백질을 강화해 주시거나, 저녁 전 간식으로 계란 흰자 2개 정도 (50칼 미만) 드시면 포만감 오래가요.

칼로리는 낮고 포만감은 큰 음식 위주로 드셔보세요!!

저는 조금씩 자주 먹고있어요 메뉴는 자극적이고 밀가루위주는 아니구요 야채나 견과류 먹고있어요 아침저녁은 무조건 야채랑 과일만 먹고 있구요 점심에는 무조건 밥! 이렇게 하니깐 칼로리도 많이 넘어가면 1200정도 되고 보통 1000전 후 왔다갔다해용

많이 고프시면 오이 드세요

고프죠ㅎㅎ 근데 어느정도기간이 지나고나니 그 배고픔을즐기게되더라구요. 너무배고픔 물마시고있구요..