세련된언니야 전 이틀째 넘 심해서 두드리는 안마기로 이틀 두드려지니 풀리더라구요 안마기있음 두드려보세요 도움되더라구요

근육부족 저도 지금 허벅지가 후덜덜 앉을때도 설때도 아파서 ㅜ 조금씩 주물러주기도 하는데 손도 못대겠네요 ㅜ
알이베기면서 살도 빠진다는 증거겠죠

첨부터 다 따라못하겠던데요 무턱대고 했다가 3일 화장실가서 못앉았어요 첨부터 50개씩은 무리고 전 각 운동10개씩하고있어요 점차 횟수느리려구요

저는 강하나스트레칭해요 다른분들이 좋다고 하시길래 해봤는데 근육통에 좋은거같아요

그러게요 ㅠ
여러모로 정신도 몸도 힘들어져서 스트레스 간간히 받고있지만 성공하는 날을 위해 열심히..! 화이팅입니다!^^ 세련된언니야

kingㅡ 벽에다 하는거라면
L자다리 말씀하신거 같네요 초반부터 너무 욕심 안낼려구요 ㅜ 오늘로써 다이어트 7일째인데 시작하구 첫 주말 어제 드디어 한고비 넘겼어요 하루가 왜이리도 길게 느껴지는지 파이팅입니다

전 하루에 1번해요^^~
근육통 넘 심하면 그 다음날은 하루정도 쉬어주는것도 좋아요.
그 벽에다 대고 하는 종아리 스트레칭도 좋더라구요~^^
(이름은 기억이 안나네요..)
그냥 바닥에 앉아서 다리 계속 두들기는 것도 좋구..마사지해도 좋구..^^