자유게시판
죽어라 운동해도 그대루...ㅡㅡ
carpediem70
- 2015.06.21 10:01
- 221
- 6
일주일 내내 두시간이상씩 운동... 하루한끼 일반식 나머진 선식과 단백질인데...
살은 그대로...ㅜㅜ
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유산소위주로 바꾸시고 점심도 종류를 바꿔보심이.
운동해도안빠지면 심박수체크를 해보라던데용ㅎ 체크를 할수가없다면 땀이나면서 노래부를수있을정도에 숨이조금헐떡거리는 정도가 최적이래요~~
퇴근후 두세시간 합니다...
허허 ...마니 속상하것네유.
그래도 어딘가에선 반응이 있겠지유. 힘 내서유...
운동언제하시는대용?
하아..그럴때 정말 절망..좌절..힘내요!잘될거에요