다이어트 일기
06월 19일 (음식 2134kcal, 운동 734kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.06.19 11:00
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아침식사 : 417kcal (19.54%)
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉, 30g) | 155kcal |
| 행복을 가득담은 요거트 러뷰 딸기 (1회분,88g) | 90kcal |
| [본죽] 신짬뽕죽 (1/4그릇, 150g) | 172kcal |
저녁식사 : 776kcal (36.36%)
| [본죽] 신짬뽕죽 (1/4그릇, 180g) | 206kcal |
| 에그파파 닭가슴살 소시지 (2회분, 120g) | 260kcal |
| 요구르트 주물러 (1회분, 130g) | 115kcal |
| [오리온] 초코송이 (1봉지,36g) | 195kcal |
간식 : 941kcal (44.10%)
| [롯데]초키초키 (1개,130ml) | 135kcal |
| [롯데] 카스타드 (4회분, 92g) | 440kcal |
| 행복을 가득담은 요거트 러뷰 딸기 (1회분,88g) | 90kcal |
| [닥터유] 에너지바 (1개,40g) | 188kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵,200ml) | 88kcal |
운동 : 734kcal
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 캐시 이너타이 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (25분) | 175kcal |
| 에어로빅 (35분) | 210kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
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