다이어트 일기
06월 19일 (음식 974kcal, 운동 208kcal)
zoabit
- 2016.06.19 11:28
- 55
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아침식사 : 468kcal (48.05%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 귀리 (1회분, 20g) | 63kcal |
| 쌀밥 (1인분, 19g) | 28kcal |
| 새우살 (1회분, 153g) | 142kcal |
| 올리브유 (1작은술, 8g) | 68kcal |
점심식사 : 120kcal (12.32%)
| 자연드림두유 (1회분, 195g) | 120kcal |
저녁식사 : 259kcal (26.59%)
| 병아리콩 (1회분, 80g) | 95kcal |
| 새우살 (1회분, 76g) | 70kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 후추가루 (1회분, 1g) | 3kcal |
간식 : 127kcal (13.04%)
| 수박 (1조각, 280g) | 56kcal |
| 스위티자몽 (1개, 100g) | 28kcal |
| 아로니아 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 망고 (1회분, 50g) | 34kcal |
운동 : 208kcal
| 마운틴클라이머(세트) (43회) | 7kcal |
| 플랭크 (2분) | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 (60분) | 15kcal |
| 전신체중감량운동 (9분) | 81kcal |
| 허벅지안쪽살 (5분) | 36kcal |
| 미니드레스입기1단계 (2분) | 60kcal |
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