자유게시판
2000칼로리? ..
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- 2014.08.07 16:31
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저번에인바디했었을때 기초대사량1500나왔었는데 이 어플시작ㅎㅏ고 이렇게칼로리처방을 내려주네요 다이어트10일차인데 아침 점심은 일반식으로먹고 2일꼴에한번 삶은계란2개랑 두유먹어요 밥먹을땐 밥 반공기도 안되게먹구요 흰살생선먹고 나물종류먹고 저녁은 과일 중간에 요거트에 캐슈넛7알넣어서 같이먹어요 ~
근데저기에 2000칼로리는 하루에 제가먹어야하는 칼로리인가요 ? .. 저는 보통800~1000칼로리먹거든요 ㅠ 기초대사량이 1500이면 기초대사량만큼먹어야하나요?
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와 높네요..
와우
@sken 재설정하니깐1300나오네요ㅋㅋㅋ운동은 매일매일5.7km로 60분하고 웨이트는 40분정도해요 !
그리고 꼭 그만큼 채워먹어야 되는것도 아니고 다이어트 중이면 운동칼로리도 저거 보다 훨씬 넘거나 알아서 음식 칼로리 2000안되게 조절하니까 빠지더라구요
저도 그 정도 되는데 살빠졌다는 소리 많이 들었어요
@초코냥이님 이제칼로리챙기는것도어렵네요ㅜ
@살처지님 아 감사합니다 ! 재설정해봐야겠네요 ㅎㅎ
저하고 기초대사량비슷한데...하루섭취칼로리가 너무 높게 나오는데요..? 재설정해서 다시처방 받아보세요...전 하루섭취칼로리가 기초대사량과 비슷하게 나왓습니다
전 기초대사량 1100 나왔는데... 예전에 800으로 연명하다가 쇼크 비슷한 증상 나와서 1300정도로 섭취하구있어용...