자유게시판
일주일에 3kg 빼는 식단
뀨이뀨규규구
- 2016.06.19 19:59
- 420
- 6
아침에는 간단하게 콘푸라이스트로 때우실수 있으시면 드시고 점심에는 먹고싶은거 적당히 조절합ㄴ다. 저녁에는 과일 위주로 바나나. 토마도. 닭가슴살 해서 드세요
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넵!!
정말이요~?일주일에 3키로 빠졌으면 좋겠으요 ㅠ 요새 정체기인가 맨날 그자리 ㅠ
식단을 저렇게하시거 운동을 줄넘기 500개 유산소 운동 1시간 걸으시고 버피 100개하면 되요!
이렇게하면 빠져요?
하
오왕 제식단하고 완전비슷해요!!