다이어트 일기
06월 20일 (음식 800kcal)
시류앤
- 2016.06.19 21:42
- 22
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아침식사 : 206kcal (25.75%)
내일아침은 이렇게먹기 : )
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 359kcal (44.88%)
급식은 조금씩만! 탄단지비율을 위해서 고기도 조금은 먹어주기 :)
| 노각무침 (1/2소접시, 45g) | 24kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 김자반 (1/2소접시, 7g) | 33kcal |
| 차조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
저녁식사 : 235kcal (29.38%)
저녁은 조절하기?? 야식먹으면 혼나 !!
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩,190ml) | 110kcal |
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