다이어트 일기
06월 20일 (음식 1135kcal, 운동 1729kcal)
50으로가봅시다
- 2016.06.19 21:57
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아침식사 : 349kcal (30.75%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 햇살닭 두부닭가슴살 스테이크 (1회분, 50g) | 59kcal |
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 364kcal (32.07%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 170g) | 67kcal |
저녁식사 : 411kcal (36.21%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1회분, 50g) | 144kcal |
| 다논 액티비아 플레인 (1회분, 80g) | 70kcal |
간식 : 11kcal (0.97%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) | 2kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
운동 : 1,729kcal
| 걸음수 (0분) | 132kcal |
| 걸음수3280 (0분) | 107kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (34분) | 442kcal |
| 빌리부트캠프 (60분) | 658kcal |
| 슬로우버피(세트) (10회) | 30kcal |
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