다이어트 일기
06월 20일 (음식 660kcal, 운동 694kcal)
스구
- 2016.06.19 22:21
- 25
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아침식사 : 220kcal (33.33%)
| 단호박찜 (2.0인분, 0g) | 166kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
점심식사 : 175kcal (26.52%)
| 방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 60kcal |
| 단호박찜 (1인분,0g) | 83kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
저녁식사 : 265kcal (40.15%)
| 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| 특농우유 (1회분, 200g) | 155kcal |
운동 : 694kcal
| 런닝머신 걷기 (33분) | 133kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 47kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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