유산소 1시간 근력 1시간
두달하고
식단은 1000kcal 내외로
대신 먹고싶은거 위주로 먹었어요
살은 잘 빠졌는데
폭풍요요가 와서 생애 최초로 최고 몸무게
찍고
다시 식단 조절하며 운동중이예요
식단이 정말 중요하다는걸 뼈저리게
느꼈습니다

맛있는게 한번 들어가면 없어질때까지 먹는 모습에
.. 아예 식단을 바르게 정석으로 다이어트하시는게...좋을것같아요

제가 하루에 800칼로리 제한으로 라면 치킨등 먹고싶은거 먹는걸 해봤는데요 ㅠ 1주일했더니 몸무게는빠지는데 오히려 뱃살은 늘었어요..ㅜㅠ
결국 한식식단으로 바꿨습니다ㅠ

제가 그렇게 해봤는데요 정말 신기하게도 체중이 빠지는데 체지방률이 증가했어요. 맛없는거 드세요...ㅠㅠ 반드시 요요 와요..... 요요 없는 다욧은 없지만 더 빨리 폭발적으로 와요. 레알 경험자임.ㅠㅠ

밀가루 안 먹고 단백질 위주로 먹는게 좋은 것 같아요 ㅎㅎ