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허벅지..

다신등급

창스비
  • 2016.06.20 00:17
  • 85
  • 1

허벅지 안쪽살만 진짜 안빠져서 다리가 정말 뚱뚱해보이는데 허벅지 안쪽살 빼는 방법좀 추천해주세요ㅜㅠㅜ

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  • 정석
    게슴도치 2016.06.20 00:56

    무릎이 튼튼하신 분들께 추천하는 운동법이래요--------
    1.무릎~발등이 바닥에닿고 상체는 세워 L자를 만든다.
    2.허리가 굽어지지도,또 너무 뒤로 제껴지지도 않게 옆에서봤을때 허벅지라인와 1자를 유지하면서 상체를 뒤로가서 3초유지한후
    3.다시 수직이 되게 올라온다
    4.1~3반복

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