다이어트 일기
06월 20일 (음식 1467kcal)
실종된복근찾기
- 2016.06.20 03:02
- 30
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아침식사 : 682kcal (46.49%)
3시 하루견과.두유 4시~4:45 야간빵&비피더스.바나나식초.커피
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 205kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 75kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| [서울우유] 장건강 프로바이오틱 (1회분, 150ml) | 102kcal |
| [뚜레쥬르] 크림치즈브레드 (1개, 81g) | 250kcal |
점심식사 : 562kcal (38.31%)
13시/14시
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (2회분, 380ml) | 90kcal |
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
저녁식사 : 223kcal (15.20%)
19:30
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (30개, 375g) | 60kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
운동 : 0kcal
스미복근 1주차꺼 sane운동 4개
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