식단ㅜ
48키로되깅
다들 식단 어떻게 하세요? 주말은 힘들어가꼬 평일만은 어떻게 지켜보려고 하고 있거든요ㅜㅠ아침 점심 저녁 어떻게 하세요???ㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
민몽제신 점심에 요플레랑 바나나랑 두유먹을까 생각중이예여ㅠㅜ
저는아침밥은무조건 먹고싶은대로 그대신..적당히 !!꼭먹어용!
아침은 굶고 점심 저녁은 먹고 싶은 거 먹되 너무 배부르지 않게 먹고 물 2-2.5리터 먹고 만보걷기랑 이소라1 30분~1시간정도 매일 합니다.
지후애미 으억ㅜ점심 도시락을 싸들고 댕겨야 할까봐요ㅜ
오늘 아침 바나나 1개 단백질쉐이크점심 오리고기 100그램 첨가한 샐러드 드레싱은 바나나식초저녁은 찐감자 1개를 추가한 닭가슴살 샐러드 드레싱은 바나나식초+들기름간식은 방울토마토 5개 바나나2개 두부 1/4
아침 점심은 탄수화물 들은 음식을 좀 먹고요. 저녁엔 단백질 위주로만 먹네요. 보상데이때도 단백질 위주로 먹어요. 채소랑
밀가리 끊기 15일차
만보5일차
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
민몽제신 점심에 요플레랑 바나나랑 두유먹을까 생각중이예여ㅠㅜ
저는아침밥은무조건 먹고싶은대로 그대신..적당히 !!꼭먹어용!
아침은 굶고 점심 저녁은 먹고 싶은 거 먹되 너무 배부르지 않게 먹고 물 2-2.5리터 먹고 만보걷기랑 이소라1 30분~1시간정도 매일 합니다.
지후애미 으억ㅜ점심 도시락을 싸들고 댕겨야 할까봐요ㅜ
오늘 아침 바나나 1개 단백질쉐이크
점심 오리고기 100그램 첨가한 샐러드 드레싱은 바나나식초
저녁은 찐감자 1개를 추가한 닭가슴살 샐러드 드레싱은 바나나식초+들기름
간식은 방울토마토 5개 바나나2개 두부 1/4
아침 점심은 탄수화물 들은 음식을 좀 먹고요. 저녁엔 단백질 위주로만 먹네요. 보상데이때도 단백질 위주로 먹어요. 채소랑