다이어트 일기
운동일지
안드레아
- 2014.08.07 20:11
- 166
- 0
체력방전
운동전 66.4
운동후 66.2
준비운동 스트레칭 강도 가볍게 10분
웜업 강도 보통 5분
벤치 프레스 5분
덤벨 플라이 5분
사이드 레터럴 레이즈 5분
벤트 오버 레터럴 레이즈 5분
덤벨 킥 백 5분
리버스 크런치 5분
런닝머신 걷기 5분 속도 5.0 거리 0.4
런닝머신 달리기 10분 속도 9.0 거리 1.5
쿨다운 런닝머신 걷기 15분 속도 5.0 거리 1.2
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