다이어트 일기
06월 21일 (음식 887kcal, 운동 1466kcal)
pureseonju
- 2016.06.20 05:53
- 11
- 0
아침식사 : 130kcal (14.66%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 406kcal (45.77%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 황성주 발아콩두유 (1회분, 190g) | 140kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
저녁식사 : 231kcal (26.04%)
| 삽겹살 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 잔파무침 (1/2소접시, 38g) | 19kcal |
| 고춧잎볶음 (1/4소접시, 22g) | 18kcal |
| 사이다 (1/4컵, 50ml) | 20kcal |
간식 : 120kcal (13.53%)
| 대추토마토 (15개, 300g) | 45kcal |
| 연근맛차 (1회분, 70g) | 75kcal |
운동 : 1,466kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 400kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈(세트) (90회) | 42kcal |
| 크런치(세트) (60회) | 14kcal |
| 점핑잭(세트) (500회) | 250kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 수영 (35분) | 297kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
갓백숙
N
-
3
terria
-
4
카@since170505
N
-
5
예쁘제
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기