다이어트 일기
06월 20일 (음식 1255kcal, 운동 150kcal)
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- 2016.06.20 06:44
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아침식사 : 387kcal (30.84%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 시래기된장국 (3/4대접, 89g) | 48kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 미나리무침 (3/4소접시, 57g) | 18kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 678kcal (54.02%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 순두부찌개 (3/4인분, 225g) | 194kcal |
저녁식사 : 190kcal (15.14%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
운동 : 150kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
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