다이어트 일기
06월 20일 (음식 1068kcal, 운동 288kcal)
seastat2002
- 2016.06.20 07:57
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아침식사 : 348kcal (32.58%)
| 찐고구마 (1.5개, 225g) | 288kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
점심식사 : 252kcal (23.60%)
| 오이 (1.5개, 315g) | 28kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 반계탕 (1/2회분) | 207kcal |
저녁식사 : 128kcal (11.99%)
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
간식 : 340kcal (31.84%)
| 호두 (1개, 4g) | 26kcal |
| 아몬드 (1개, 8g) | 56kcal |
| [테일러] 푸룬 (4개, 32g) | 88kcal |
| 망고 말린것 (1조각, 5g) | 19kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) | 96kcal |
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| 대추토마토 (8개, 160g) | 24kcal |
운동 : 288kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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