[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
1일차 아침, 점심, 저녁 식단, 운동완료~~^^(수정)
써니♡♡
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- 2016.06.20 07:58
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탄수화물 계량컵70 따뜻한 물250 검은콩두유
단백질 삶은계란 흰자 4개
녹황색체소 비타민 오이고추2 사과반쪽
직장에서 먹는밥입니다
수수섞은쌀밥인데
쌀밥이라고 봐야해요
오전에 탄수화물부족이므로 점심에 먹어두기로했어요
쌀밥 반공기
아몬드 잔멸치볶음
김치 조금
계란찜 조금
방울토마토15개정도 국은 안먹었어요
저녁 삶은계란 흰자4개 사과 반쪽
검은콩 베지밀먹었어요~~
운동미션완료 7시부터 9시까지 헬스장에서 운동함
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올어바웃바디 오태석 점심에 직장에서 먹는밥먹거든요 현미밥 챙겨먹을수없어 쌀밥 반공기 먹을께요 괜찮나요?
점심식단은!
탄수화물 함량을 확인해주세요~
탄수화물양이 너무 적은것 같아요
미숫 가루에 콩가루 쑥가루들어있어요