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다이어트 일기

06월 20일 (음식 1005kcal, 운동 349kcal)

다신등급

57을향해서

 3 3 1
  • 2016.06.20 07:59
  • 10
  • 0
아침식사 : 211kcal (21.00%)
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) 140kcal
계란후라이 (1개, 33g) 71kcal
점심식사 : 131kcal (13.03%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
두부조림 (1/2소접시, 25g) 34kcal
오징어무국 (1/4대접, 23g) 19kcal
저녁식사 : 408kcal (40.60%)
아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분, 27g) 100kcal
돼지목살 (1/2회분, 50g) 132kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) 80kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
간식 : 255kcal (25.37%)
[한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 사과 (1개,140ml) 155kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
운동 : 349kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
섹스 (10분) 24kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
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