다이어트 일기
06월 20일 (음식 2369kcal, 운동 289kcal)
살찐이s
- 2016.06.20 08:05
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아침식사 : 293kcal (12.37%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1/2회분, 1g) | 5kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 724kcal (30.56%)
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 찜닭 (1인분) | 481kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1/2회분, 1g) | 5kcal |
저녁식사 : 532kcal (22.46%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 물만두 (9개, 126g) | 252kcal |
간식 : 820kcal (34.61%)
| [롯데제과] 월드콘카페브라우니 (1회분, 160ml) | 270kcal |
| [크라운제과] 죠리퐁 (1회, 89g) | 395kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
| [델몬트] 델몬트프리미엄오렌지주스 (1병, 180ml) | 95kcal |
운동 : 289kcal
| 투명줄넘기 (5분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 100kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 159kcal |
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