다이어트 일기
06월 20일 (음식 1722kcal, 운동 500kcal)
달순
- 2016.06.20 08:07
- 23
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아침식사 : 330kcal (19.16%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 86kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 182kcal (10.57%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 군고구마 (1/2개, 75g) | 99kcal |
저녁식사 : 465kcal (27.00%)
| 알탕 (3/4인분, 300g) | 282kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 110g) | 163kcal |
| 연두부 (1/4모, 50g) | 20kcal |
간식 : 745kcal (43.26%)
| [롯데] 마가렛트 (2회분, 76g) | 380kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 500kcal
| 수영 (40분) | 340kcal |
| 물속걷기 (40분) | 160kcal |
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