다이어트 일기
06월 20일 (음식 548kcal, 운동 742kcal)
써뉘스
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- 2016.06.20 08:12
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아침식사 : 247kcal (45.07%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 흑토마토 (1회, 50g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 111kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 60g) | 7kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 83g) | 109kcal |
점심식사 : 156kcal (28.47%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 흑토마토 (1/2회, 50g) | 9kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 브로콜리 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 83g) | 62kcal |
저녁식사 : 141kcal (25.73%)
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 흑토마토 (1회,100g) | 19kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 125g) | 83kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
간식 : 4kcal (0.73%)
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
운동 : 742kcal
| 헬스 (90분) | 742kcal |
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