다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민이 있어요....
qkrtnals
- 2015.06.23 00:06
- 217
- 2
학생인데 요즘 시험기간이라 운동을 전혀 못해요ㅠ 근데 또 공부하느라 단 것도 땡기고 밥도 먹게되고 하는데 운동을 전혀 할 시간이 없어서 큰일이에요ㅠㅠ 얼마 되지도 않지만 조금이나마 뺀거 다시 찌게 생겼네요.. 칼로리 1400정도 먹고 있는데 더 줄여야할까요ㅠㅠ? 먹는건 그대로인데 운동을 못해서 고민이크네요ㅠㅠ
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식단조절은 급식표를 보시면 칼로리가 적혀 있고요 아침은 그냥 주는대로 드세요 그리고 점심은 기름진 불고기나 고기류는 반만 먹으셔도 훨씬 칼로리를 줄일수 있어요
저녁은 밥먹으실거면 밥의3분의1공기 정도 드세요 그리고 고기를 먹으실거라면 양념은 돼도록 먹지마시고 구우실 경우에는 키친타월이용을 추천합니다
저같은경우는 냉장고에있는 과일을 꺼내먹고 삽니다
운동으로는 책벅지 추천합니다 공부하시면서 같이 할수 있어요 그리고 자기전에 20분이라도 침대위에서 L자다리하면 다른운동 으로 빼시는 것보다 쉬우실거에요
성장기에 먹는걸 줄이시기보단 운동이죠 역시 시간이 많이 부족하시다면 간단한 스트레칭 이라도 자주 해주세요