일단 운동은 만보걷기 추천하구요 첨부터 너무 무리히게 하지 않아도 될것 같아요 그리고 식사조절 필수입니다 아침 간단하게 드시고 점심 먹고 싶은거 드세요 많이만 아니면 돼요 그리고 저녁은 늦게 먹으면 안돼고 소식해야돼요 이랗게만 해도 한달이면 많이 빠지실거예요

저보다 한참 동생이시네요!젊을 때 확실히 살이 잘 빠진다고 하니 걱정마시고 함께 합시다!여기는 운명공동체라 다들 잘 챙겨주시니 좋아요;)

전 여기 후기보는게 도움이 많이 됐어요..꼭읽어보시구요..첨부터 무리하는거보다 하루세끼 다챙겨 드시되 반씩 덜어드시고 간식만 끊으셔도 효과는 금방 오지 않을까 싶네요..글구 하루 먹은양을 여기 다이어리에 꼭 기록하세요..저두 그거때문에 먹는거 줄 였어요^^

예쁜나이21 네~~~~^^ 완죤 응원할게요!!! 다신에서 자주뵙길 바래요~~

지안지안 감사해요!!ㅎㅎ 열심히해서 후기꼭 올릴게요!!그때 꼭 축하해주세요!!다시 돌아오겠습니다!

예쁜나이21 마음 조급하게 생각하지마시고 멀리보세요^^ 아직 살처지는 것까지 걱정할거 없어요 다이어트하다보면 걱정 한보따리 안고 살텐데 미리 일어날일을 짐작해서 걱정할 필요없을것 같아요^^
근력운동은 무리되지 않는 선에서 세가지? 정도만 하루에 갯수 정해놓고 해보세요
제일 처음에 할일이 내몸이 어떤몸인가 부터 구석구석 알아보는게 젤 중요한것 같아요
다리는 약한지 스쿼트를 어느 정도 할수 있을지 식욕은 언제가 가장 왕성한지 한번 분석해보세요 지피지기면 백전백승한다자나요 ㅋㅋ

bbaebbae 댓글감사해요!!ㅎㅎ 꾸준히 운동할게요!!

지안지안 댓글 감사해요 ㅠ 만보걷기..핰 도전!!!아..근데 살쳐짐..근력운동은...제몸무게에 언제쯤 시도하는게좋을까요..ㅠ

젊잖아요 얼마든지 기회가 있어요. 작은 운동이라도 꾸준히 할수있는걸로 시작해봐요. 운동 친구를 만드는 것도 좋아요. 계속 용기 주고 체크해주는 앱 친구 다신

음,, 일단!! 걷기는 시간,바퀴수 보다 다신 함께도전해요에 있는 "만보걷기" 30일도전 하시길 추천드려요
뭔가 목표가 있으면 중도 포기안되더라구요
이만큼했는데 아까워서라도 30일 다채우게 되요~
그리고 식단은 아침 꼭!! 챙겨드세요 아침 한끼안먹고 점심때까지 버틸수 있어 라는 거보다 하루 통틀어서 멀리보시면 저녁에 과식안할수 있는 가장 좋은 방법이 아침 거르지 않고 먹는 거 같아요
그리고 의지박약은 다신활동 열심히하세요^^ 모두가 한팀이라고 느껴져요 힘들면 화이팅하고 넘어지면 일으켜주고,,,,좋은분들 많아요^^ 기회되시면 이벤트, 30일 도전 많이 하시구요!! 화이팅!!!!!