다이어트 일기
06월 20일 (음식 550kcal, 운동 590kcal)
잠탱이야
- 2016.06.20 08:31
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아침식사 : 95kcal (17.27%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 켈프칩 바베큐맛 (1봉, 5g) | 15kcal |
| v-8야채쥬스 (1캔,0ml) | 35kcal |
점심식사 : 339kcal (61.64%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 두부된장국 (1/2대접, 61g) | 55kcal |
저녁식사 : 57kcal (10.36%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
간식 : 59kcal (10.73%)
| 설탕커피 (2잔, 210ml) | 44kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 590kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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