다이어트 일기
06월 20일 (음식 1043kcal, 운동 205kcal)
joajoa
- 2016.06.20 08:39
- 26
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아침식사 : 173kcal (16.59%)
| [이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 26g) | 14kcal |
| 배 (1개, 66g) | 27kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
점심식사 : 289kcal (27.71%)
| [대림선] 곤약 (1회분, 230g) | 57kcal |
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 13g) | 56kcal |
| 토마토 (1개, 39g) | 5kcal |
| 찐고구마 (1개, 127g) | 162kcal |
저녁식사 : 369kcal (35.38%)
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 70g) | 83kcal |
| 유부 (1회분, 30g) | 103kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
간식 : 212kcal (20.33%)
| [오리온] 초코칩 쿠키 (1회분, 40g) | 212kcal |
운동 : 205kcal
| 플랭크 (15분) | 90kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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