다이어트 일기
06월 20일 (음식 843kcal, 운동 189kcal)
zoabit
- 2016.06.20 09:34
- 46
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아침식사 : 135kcal (16.01%)
| 병아리콩브로콜리스프 (1회분, 130g) | 122kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 5g) | 13kcal |
점심식사 : 251kcal (29.77%)
| 병아리콩 (1회분, 80g) | 95kcal |
| 새우살 (1회분, 76g) | 70kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
저녁식사 : 251kcal (29.77%)
| 병아리콩 (1회분, 80g) | 95kcal |
| 새우살 (1회분, 76g) | 70kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
간식 : 206kcal (24.44%)
| 자연드림커피믹스 (1회분, 12g) | 55kcal |
| 아로니아 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 망고 (4회분, 70g) | 47kcal |
| 스위티자몽 (4개, 100g) | 28kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 올리브유 (1작은술, 2g) | 17kcal |
| 수박 (1조각, 145g) | 29kcal |
운동 : 189kcal
| 마운틴클라이머(세트) (30회) | 5kcal |
| 플랭크 (3분) | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 35kcal |
| 미니드레스입기1단계 (3회) | 100kcal |
| 허벅지안쪽살 (6분) | 37kcal |
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