다이어트 일기
06월 20일 (음식 1410kcal, 운동 71kcal)
교울아이
- 2016.06.20 09:42
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아침식사 : 272kcal (19.29%)
| 당면 삶은것 (1밥공기, 126g) | 157kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 20g) | 75kcal |
점심식사 : 338kcal (23.97%)
| 돈육김치찌개 (1대접, 30g) | 24kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 김구이 (1장) | 1kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 492kcal (34.89%)
| [기린] 통밀식빵 (1회분, 71g) | 130kcal |
| 떡볶이 (1인분, 60g) | 91kcal |
| 순대 (1/2중간접시, 150g) | 271kcal |
간식 : 308kcal (21.84%)
| 바나나 (1개, 160g) | 148kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 71kcal
| 크런치(세트) (40회) | 9kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (2분) | 12kcal |
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