다이어트 일기
06월 20일 (음식 1293kcal, 운동 747kcal)
haaaaana
- 2016.06.20 10:40
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아침식사 : 226kcal (17.48%)
| 엽기떡볶이 (1회,108g) | 226kcal |
점심식사 : 504kcal (38.98%)
| 냉모밀 (1인분,270g) | 390kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 고추튀김 (1/2인분) | 112kcal |
저녁식사 : 408kcal (31.55%)
| [GS25] 베니건스치킨샐러드 (1팩, 147g) | 214kcal |
| 삼각김밥 오삼불고기 (1개, 100g) | 194kcal |
간식 : 155kcal (11.99%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| (gs25)망고콘 (1회분, 27g) | 140kcal |
운동 : 747kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
| 암워킹 (횟수) (30회) | 300kcal |
| 자전거 타기 (3분) | 24kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
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