다이어트 일기
06월 20일 (음식 805kcal, 운동 480kcal)
뒤뜰
- 2016.06.20 10:51
- 50
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아침식사 : 325kcal (40.37%)
| 근대된장국죽 (1회분, 220g) | 150kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양배추찜 (1/4회, 19g) | 8kcal |
점심식사 : 252kcal (31.30%)
| 근대된장국죽 (1회분, 150g) | 102kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추찜 (1회, 98g) | 41kcal |
저녁식사 : 228kcal (28.32%)
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [삼립] 로만밀 식빵 (1/2회분, 20g) | 61kcal |
| 토마토 (1개, 160g) | 22kcal |
운동 : 480kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 200kcal |
| 1주차 팀과제 운동 (60분) | 180kcal |
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