다이어트 일기
06월 20일 (음식 1755.66kcal, 운동 160kcal)
호롤리오
- 2016.06.20 11:09
- 33
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점심식사 : 825kcal (46.99%)
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 부추무침 (1인분,0g) | 144kcal |
| 황태해장국 (1인분,200g) | 35kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시,30g) | 41kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 200g) | 332kcal |
저녁식사 : 637kcal (36.26%)
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 195g) | 146kcal |
| 애호박볶음 (1인분,0g) | 92kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시,97.5g) | 53kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 참기름 (1큰술,15g) | 133kcal |
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1회분, 50g) | 108kcal |
간식 : 294kcal (16.75%)
오전 간식(아침을 못 먹어 배고픔에 먹음 또르르)
| [롯데] 카스타드 (1회분,23g) | 110kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지,19g) | 95kcal |
| [매크로통상] 모리나가밀크캬라멜58g (1회분,14.5g) | 61kcal |
| [FRUIT TELLA] 후르트텔라 (2개, 7g) | 28kcal |
운동 : 160kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 64kcal |
| 러닝머신 달리기 (7분) | 66kcal |
| 점핑잭(세트) (60회) | 30kcal |
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