다이어트 일기
06월 20일 (음식 1200kcal, 운동 420kcal)
베로얌
- 2016.06.20 12:27
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아침식사 : 240kcal (20.00%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| [뉴트리라이트] 파이토 푸로틴 단백질 (1회분,12g) | 45kcal |
점심식사 : 640kcal (53.33%)
| 갈치구이 (1토막,72g) | 101kcal |
| 멸치볶음 (1회분,15g) | 18kcal |
| 버섯볶음 (1소접시,128g) | 97kcal |
| 계란말이 (1소접시,78g) | 112kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
저녁식사 : 320kcal (26.67%)
| 바이오 플레인 요거트 로우슈거 (1회분,150g) | 110kcal |
| [다노] 다노닭 (1회,100g) | 119kcal |
| 마카다미아 (1인분,0g) | 91kcal |
운동 : 420kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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