놓지말자정신줄 요즘 티비보면 유투브랑 연결되있던데요 저는 티비로 유투브영상으로봐요 안돼면 핸폰도 가능해요~

앙콤쟁이 동영상은 컴보고 하시는거예요?
저희집은 구조상 컴보고 할 자린 없어서ㅜㅜ티비로 볼 수 있는 방법 없겠죠?ㅜㅜ

앙콤쟁이 아 저도그럼 한시간정도로 할수있게 한번 짜봐야겠네요 답글 감사드려요~~^^

체지방0도전 유산소는 매일.동영상은 한개~ 두개씩. 근력운동도 2ㅡ3개정도 돌아가면서해요 다하면 1시간~ 1시간 반쯤 걸려요^^

앙콤쟁이 저걸 하루에 다하시는건가요? 몇시간정도 하시는거에요? 대단하시네요!!

자는 집에서만 운동중에요
유투브에서 동영상 마일리사일러스 하체운동. 이소라다이어트. 강하나 전신.다리스트레칭. 레베카복근운동.티파니 허리운동 번갈아하구요
근력운동은 스쿼트.팔굽혀펴기.플랭크.런지.클라이머 아령운동
유산소는 슬로버피.다리높이들기.팔벌려뛰기정도.
어려우시면 동영상위주로 보시면서 하는걸로 시작하세요