[다신5기] 집중체중감량 그룹
식단 관련 질문이요~
뒤뜰
- 2016.06.20 14:46
- 202
- 2
잡곡밥 반공기를 근대를 잔뜩 넣은된장국에
죽처럼 푹 끓이고
닭가슴살 100g을 브로컬리 양배추 듬뿍 넣어
간장 마늘 조금 넣고 물볶음 했습니다.
위가 좋지 않고
닭비린내를 싫어해서
나름대로 고안한 방법.
향신료 양념 등이 들어가거나
익힌 야채로 섭취해도
다이어트식이 될까요?
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다신 관리자 오늘의 운동과제를 다하긴했는데 다이어리 기록에 어떻게 기록해야 할지 모르겠어요.
각 종목들을 검색해보면
걷기는 헬스클럽에서 머신에 기록되어 있어서 알겠는데,
다른 근력운동 종목들은
칼로리사전을 검색해보면 10분단위의 칼로리표만 있어서요
운동과제 + 식단과제를 함께 올려주셔야 합니다.
하루 일과 뒤에 ~ 하루의 운동 + 식단 (아침/점심/저녁)과제를 정리해서 올려주세요~
올바른 1일 과제를 위해서 게시글을 다시 올려주세요 ~^^