[다신5기] 집중체중감량 그룹
1일차
푸헬2016
- 2016.06.20 14:49
- 505
- 1
아침 공복운동
요가
바디펌프
아침
쉐이크 방울토마토
점심
포크스테이크 고추 파프리카 방울토마토 상추 현미밥
간식
수박
저녁(사진 없어요)
쉐이크 바나나1개
저녁운동
운동과제 1~12번 완료
안하던 운동할려니 너무너무 힘드네요~ 이거 어찌 매일할지 걱정이예요~ ㅠㅠ
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운동과제 + 식단과제를 함께 올려주셔야 합니다.
하루 일과 뒤에 ~ 하루의 운동 + 식단 (아침/점심/저녁)과제를 정리해서 올려주세요~
~^^