다이어트 일기
06월 20일 (음식 1291kcal, 운동 1262kcal)
다효오나트
- 2016.06.20 15:22
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아침식사 : 235kcal (18.20%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 | 110kcal |
| 우유 | 125kcal |
점심식사 : 391kcal (30.29%)
| [농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 | 385kcal |
| 레드파프리카 | 6kcal |
저녁식사 : 385kcal (29.82%)
| 우유 | 125kcal |
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 | 110kcal |
| 빠바모찌모찌치즈스틱 (1회분, 30g) | 105kcal |
| [파리바게뜨] 에그베이컨롤 (1/4회분, 21g) | 45kcal |
간식 : 280kcal (21.69%)
| 옐로파프리카 | 5kcal |
| 닭날개 (1/2회분, 50g) | 126kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 1,262kcal
| L자 다리운동 | 42kcal |
| 런지(세트) | 17kcal |
| 사이드런지 | 60kcal |
| 플랭크(초) | 8kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
| 천천히걷기 | 660kcal |
| 개구리 | 50kcal |
| 레그레이즈 | 160kcal |
| 힙업 브릿지 | 120kcal |
| 서있기 | 21kcal |
| 박봄다리운동 | 64kcal |
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