간헐적 단식이나 1일1식은 보통사람들에게 좋지않아요 프로그램봣는데 단식이나 1일1식하시는분들 운동량이 엄청나요
공복으로 활동하면 근손실일어나니까 그걸 채우기위해 더 열심히 근력운동하시고 그러더라구요 . 1일1식을 너무 다이어트에 최고인방법처럼 소개시켜버려서 ㅠㅠㅠ.. 저도 단식과 1일1식해봣는데 결국 요요만왓네요 3끼다드시고 물마니드시고 유산소운동하시는게 살빠지는데는 최고에요

EmiKIM 간헐적단식도 맞는 체질이 있데요. 무조건 따라 하심 안되고요. 식사량을 줄여서 드셔 보세요

아침은 시간상 굶을때가 많아요
그래서 전날 8시이후 금식하면 담날 점심 먹을때까지 16시간정도 간헐적 단식을 해왔지요
요즘들어 하루 만보걷기두 시작했거든요
그런데 변화가 읎네요

저도 30대까진 잘빠지더니
40대들어오니 뱃살도 몸무도 변화가없네요
한달간 열심히운동하고 식이요법하고 햇는데2키로도 않빠졌네요ㅜㅠㅠㅠㅠ

힘내요! 아자!!!

방법을 좀 바꿔보세요^^ 다욧 많이 해봤는데 내 몸에 맞는건 따로있더라구요 특히 간헐적단식은요 그리고 뭘 안먹어야 빠지지 먹어서 빠지는건 없어요 (물록 대체식품으로 먹을 수 있지만...)