[다신5기] 집중체중감량 그룹
질문드려요
호쑥
- 2016.06.20 15:56
- 105
- 1
아침공복운동할 여건이 안되서요. .
공복운동을 빼도 될까요???
제가 아침먹고 2시간후에 스피닝50분타고 집에오는데. .
운동과제보면 근력운동후 유산소운동 이잖아요. .
근력운동할때 식사후 한시간뒤에 해도 되나요???
헬스장 스피닝시간은 정해져있어 더늦게는 안되어서요. . 아님 아침은 스피닝하고 저녁에 근력운동해도 되나요???
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칼로리 소모용으로 운동을 하신다면 순서는 근력후에 스피닝을 하시는게 좋으며
지금까지 운동패턴이 스피닝이후에 근력운동이 였으면 크게 변화가 없을 것입니다.
가능하다면 근력운동후에 스피닝을 하시는건 추천드립니다.
식사후 2시간이 가장 이상적이지만 1시간후에 해보시고 속이 괜찮으시면 진행하셔도 될 것 같습니다.
칼로리 소모용으로 운동을 하시는 거라면 크게 상관없다고 봅니다.