다이어트 일기
06월 20일 (음식 834kcal, 운동 197kcal)
지니츄츄
- 2016.06.20 16:22
- 24
- 0
아침식사 : 288kcal (34.53%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 196g) | 78kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 90g) | 91kcal |
저녁식사 : 496kcal (59.47%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김치제육볶음 (1/4인분, 105g) | 174kcal |
| 계란후라이 (1개, 40g) | 86kcal |
| 시금치된장국 (1/4대접, 31g) | 14kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 56g) | 10kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
간식 : 50kcal (6.00%)
| 수박 (2.0조각, 250g) | 50kcal |
운동 : 197kcal
| 보통 걷기 (55분) | 133kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
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