운동5일하고 두번쉬라는데
꽃과바람
다이어트중에도 운동을 일주일어 두번쉬는게 맞나요?쉬는게 맞다면 중간에 이어서2틀인지,중간에 하루씩쉬는건지 문의드립니다.그리고 한번도 안쉬고하게되면 안좋은점이 뭔지 답변부탁드려요!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
비밀 댓글 입니다.
52키로워너비 오 좋은 정보 감사합니다^^
52키로워너비 아,그럼 근육운동만 쉬어주고 유산소는 꾸준히해줘야겠네요.답변감사합니다~^^
근력운동을 열심히 하면 근육에 손상이 온데요..근육손상이 다시 회복되면서 채워지는데, 그러면서 근육이 늘어나는거라네요..근육을 계속 괴롭히면 재생할 시간이 없다는 논리..그래서근력운동 중간에 쉬면서 근육이 재생할 시간을 줘야한다구.. 그래서 중간에 쉬라고 하나봐요.
간단한 저녁!
30일 플랭크 7일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
52키로워너비 오 좋은 정보 감사합니다^^
52키로워너비 아,그럼 근육운동만 쉬어주고 유산소는 꾸준히해줘야겠네요.답변감사합니다~^^
근력운동을 열심히 하면 근육에 손상이 온데요..근육손상이 다시 회복되면서 채워지는데, 그러면서 근육이 늘어나는거라네요..
근육을 계속 괴롭히면 재생할 시간이 없다는 논리..그래서근력운동 중간에 쉬면서 근육이 재생할 시간을 줘야한다구..
그래서 중간에 쉬라고 하나봐요.