1일차 식단운동.. 식단이런식으로하면될까요??
건강한엄마되기
식단이 가장 어렵고 잘모르겠어요 72키로그램 탄수화물 72g 단백질120g먹어야하는데 점심에 일반식으로이리먹어도될지요하루한끼는 밥안먹으면 스트레스오더라구요가족식사챙기며 식단챙기는게 가장힘드네요^^운동 스피닝. 빠르게 걷기외11가지운동완료요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
유준호트레이너 항상꼼꼼한답변감사드려요 이렇게 다이어트할때 일반식먹어도되냔물음이었어요 ^^ 답해주셔서 감사해요 아침에 바나나추가해야겠어요
아침 탄수추가하세요 밥도탄수입니다.식사는... 기초대사량에서 활동대사 운동대사 더한값에서 100~200정도 뺴서 드시면 됩니다.이리먹어도 된다는...게 뭘먹어야된다는지 모르겠으나 일반식드시고 아침저녁 잘챙기시면됩니다!
06월 20일 (음식 719kcal, 운동 566kcal)
30일 야식끊기 25일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
유준호트레이너 항상꼼꼼한답변감사드려요 이렇게 다이어트할때 일반식먹어도되냔물음이었어요 ^^ 답해주셔서 감사해요 아침에 바나나추가해야겠어요
아침 탄수추가하세요 밥도탄수입니다.
식사는... 기초대사량에서 활동대사 운동대사 더한값에서 100~200정도 뺴서 드시면 됩니다.
이리먹어도 된다는...게 뭘먹어야된다는지 모르겠으나
일반식드시고 아침저녁 잘챙기시면됩니다!