다이어트 일기
06월 21일 (음식 1147kcal, 운동 1187kcal)
통통집순이
- 2016.06.20 18:40
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아침식사 : 281kcal (24.50%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자전 (1소접시,238g) | 125kcal |
점심식사 : 528kcal (46.03%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 비빔만두 (7개, 147g) | 294kcal |
저녁식사 : 338kcal (29.47%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 두부된장찌개 (1인분,0g) | 104kcal |
운동 : 1,187kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 서있기 (40분) | 57kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 앉아있기 (480분) | 480kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
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